Du behöver inte ha en regelbunden menstruation för att använda Billingsmetoden® i syfte att inte bli gravid. Metoden grundar sig på att du varje dag observerar ditt sekretmönster. Du får lära dig när din fruktsamma fas börjar och slutar. Vill du inte bli gravid avstår du från vaginala samlag under dagar med fruktsamt sekret samt tre dagar därefter likaså under dagar med blödning. Det väsentliga är att lära sig känna igen den fruktsamma fasens början och slut. Lever man i ett förhållande är det viktigt att partnern får del av samma kunskap som kvinnan.